Was hilft, wenn es wackelt

Eigene Ressourcen für psychische Krisen entdecken

Krisen gehören zum Leben. Aber was hilft, wenn es wackelt? In dieser Mitmach-Werkstatt erkundet ihr an vier Stationen wissenschaftlich fundierte Konzepte, die euch in psychisch belastenden Situationen wieder Stabilität geben können.

Station 1: Ankommen – Selbstreflexion und Vorbereitung auf die Stationen am Beispiel „Film im Kopf“
Station 2: Stabilitätskarten – Was gibt mir Halt?
Station 3: „Recovery“ ist nicht linear
Station 4: Viele Wege – kein richtig oder falsch

Es geht nicht darum, psychische Gesundheit erklärt zu bekommen, sondern sie gemeinsam zu erkunden – mit eigenen Erfahrungen, visuellen Materialien und kurzen Impulsfragen.

Das könnt ihr hier lernen:
· psychische Krisen als normale menschliche Erfahrungen einschätzen
· eigene Schutzfaktoren und Ressourcen benennen
· verstehen, dass der Weg zurück ins Gleichgewicht nicht geradlinig verläuft
· erleben, dass es viele gleichwertige Wege zur Stabilisierung gibt
· Sprache und Selbstwirksamkeit für die eigene mentale Gesundheit entwickeln

Gut zu wissen: Kein Vorwissen nötig.

Ein Angebot entwickelt von: Hochschule Bielefeld (HSBI), Fachbereich Gesundheit

Mehr Infos zur „GENIALE 2026 - Wie geht's uns?" unter: geniale-bielefeld.de