Mit allen Sinnen genießen

Ein Achtsamkeits-Workshop rund ums Kochen

Kochen passiert im Alltag oft nebenbei. Schnell schneiden, rühren, abschmecken – während die Gedanken schon woanders sind. In diesem Workshop ist das anders.
Gemeinsam bereitet ihr ein einfaches Gericht zu und richtet die Aufmerksamkeit bewusst auf das, was passiert: die Farben der Zutaten, die Düfte der Gewürze, die Texturen beim Schneiden und Rühren.

Ihr werdet spüren: Kleine Veränderungen in der Aufmerksamkeit können dazu beitragen, Stress zu reduzieren und Genuss bewusster wahrzunehmen. Sinnesübungen mit Gewürzen und Zutaten machen das erfahrbar.

Beim gemeinsamen Essen zum Abschluss ist Zeit für Gespräche über Ernährung, Wohlbefinden und Selbstfürsorge im Alltag.

Das könnt ihr hier lernen:
· Grundlagen der Achtsamkeit im Alltag kennenlernen
· Kochen als sinnliche und entschleunigende Erfahrung erleben
· eigenen Umgang mit Ernährung, Genuss und Stress reflektieren
· Gemeinschaft und Austausch in entspannter Atmosphäre erleben

Gut zu wissen: Ihr müsst nichts mitbringen.

Ein Angebot entwickelt von: Recovery College Bielefeld

Auf diese Frage zum Thema Gesundheit hätten die hier beteiligten Partner:innen selbst gern endlich eine Antwort: „Wie können wir wieder lernen, einfache Dinge wie Essen, Bewegung oder Gespräche wirklich wahrzunehmen – statt sie nur nebenbei zu erledigen?"

Das fragt sich: Sonja Bergenthal

Dieses Angebot findet am SchLaDo Seelische Gesundheit statt im Rahmen der Bielefelder „Woche der seelischen Gesundheit“ vom 09.-16.10.
Alle Angebote an diesem Tag: wissenswerkstadt.de/seelische-gesundheit